• Local

    Local

    Realizada em uma sala climatizada de 80m2, é aula de trabalho intenso e específico para aumento de resistência localizada, fortalecimento e definição muscular. Composta de exercícios para grupos musculares específicos. Indicada para clientes intermediários e avançados.

  • GAP

    GAP

    Realizada em uma sala climatizada de 80m2, aula específica para os músculos dos glúteos (G), abdomem (A) e pernas (P). Trabalha resistência, tônus e força muscular. Indicada para todos os níveis de clientes.

  • Bio Jump / Local

    Bio Jump / Local

    Realizada em uma sala climatizada de 80m2, aula ministrada em uma cama elástica. Proporciona grande gasto calórico e intenso valor lúdico. Além disto, aumenta a capacidade cardiorrespiratória e melhora a resistência muscular. Indicada para clientes intermediários e avançados.

  • Fit Dance

    Fit Dance

    Realizada em uma sala climatizada de 80m2, é aula que mistura ritmos atuais do axé, pagode e pop de uma forma dinâmica, divertida e interativa. Proporciona gasto de calorias, melhorias no sistema cardiovascular e coordenação motora, além de ser uma ótima opção ao combate ao stress. Indicada para todos os níveis de clientes.

  • Step / Local

    Step / Local

    Realizada em uma sala climatizada de 80m2, é uma aula composta por coreografias e movimentos organizados executados em cima de uma plataforma de 10 a 20cm de altura. Promove benefícios cardiorrespiratórios e também de resistência muscular. Indicada para clientes intermediários e avançados.

  • Funcional Hiit

    Funcional Hiit

    É uma atividade que utiliza movimentos do dia a dia e que trabalha valências que a musculação não trabalha: equilíbrio e coordenação. Aula em circuito utilizando diversos acessórios como o TRX, prancha e anel de equilíbrio, bola suíça. Grande trabalho de força. Aula de alta intensidade.

  • Matt Pilates

    Matt Pilates

    Realizada em uma sala climatizada de 80m2, a aula é executada com bola suíça, rolo, colchonete e faixa elástica (Thera Band). Trabalha abdômen, alongamento, força, resistência e principalmente consciência corporal (postura). Indicada para todos os níveis de clientes.

     

     

  • Exercícios físicos

    Exercícios físicos

    A Bio Ativa possui corpo técnico qualificado e todos os profissionais são avaliados e treinados constantemente. E a cada trimestre é realizado um treinamento em Primeiros Socorros com toda a equipe técnica. O coordenador técnico Ivan Carneiro ministra tal curso, pois possui credenciamento no curso BLS – Basic Life Support (RCP – Ressuscitação Cardiopulmonar com D.E.A – Desfibrilação externa automática) e First AID (Primeiros Socorros) com as diretrizes da A.H.A. (American Heart Association).

    Motivação, energia e muita técnica marcam as diversas modalidades de aulas em grupo oferecidas pela Bio Ativa, as quais compõem um horário diário e variado de atividades. Todas as aulas disponíveis acontecem independentemente do número de participantes.
    Abaixo, segue explicação de cada modalidade.

    Alongamento – atividade para melhoria da postura e consciência corporal por meio de técnicas de alongamento e relaxamento. Indicada para todos os níveis de clientes.

    Abdominal –  atividade que trabalha exclusivamente a resistência e a definição muscular do abdômen. Indicada para todos os níveis de clientes.

    Musculação – exercício físico em aparelhos e pesos livres. É um dos meios mais rápidos e eficientes para se modelar o corpo e um ótimo meio de promover emagrecimento. A sala de musculação é equipada com máquinas de última geração, que acompanham tendências do mercado Wellness e que atendem a todos os grupamentos musculares. Um profissional especializado monta e acompanha o treinamento de cada cliente de acordo com suas individualidades e objetivos, além de auxiliá-lo na utilização dos equipamentos. 

    Cardiovascular – a sala cardiovascular possui equipamentos (Esteiras, Elípticos, Circle Fit, Aero Bike(Hand Bike), Bicicletas Horizontais e Verticais) indicados para melhora da resistência e do condicionamento aeróbio e redução do percentual de gordura. Um profissional mede a cada 10 min a freqüência cardíaca de cada cliente para saber se o mesmo se encontra na sua faixa de treinamento adequada, porém o ideal é cada cliente possua o próprio frequencímetro.

    Ginástica – Aula em grupo realizada numa sala climatizada com os seguintes objetivos: melhora cardiorrespiratória, emagrecimento, resistência muscular e de amplitude articular.

     

  • Zumba

    Zumba

    A Zumba tem dezenas de benefícios fantásticos para aqueles que buscam uma boa saúde. Entre eles, podemos destacar a melhoria da qualidade de vida em decorrência da redescoberta do prazer em fazer exercícios, a melhoria da autoestima por causa da alegria e energia próprias dos ritmos latinos e peculiares trabalhados em aulas. Além disso, o corpo fica tonificado e os músculos do corpo todo ficam mais enrijecidos. As aulas também estimulam as relações sociais, por causa das diferentes dinâmicas utilizadas durante as coreografias.

  • Alongamento

    Alongamento

    Atividade para melhoria da postura e consciência corporal por meio de técnicas de alongamento e relaxamento. Indicada para todos os níveis de clientes.

  • Muay Thai

  • Bio Ciclo in Door

    Bio Ciclo in Door

    Realizada em uma sala climatizada com 11 bicicletas de spinner. Favorece grande gasto calórico, aumento da capacidade cardiorrespiratória e melhora da resistência muscular. Simula diferentes percursos ao som de músicas contagiantes. Indicada para clientes intermediários e avançados.